Hôm nay mình sẽ giới thiệu mọi người cách là bánh bí đỏ giảm cân hiệu quả nhé. Mọi người cùng xem video để có một thực đơn giảm cân bằng bí đỏ an toàn mà hiệu quả.

Bánh bí đỏ giảm cân

Món ăn này rất dễ ăn lại được các bé trong nhà vô cùng yêu thích. Còn gì vui hơn khi mẹ ăn tốt dáng, con ăn tốt sức khỏe. Sau đây là cách làm bánh bí đỏ giảm cân:
Nguyên liệu:
– 500g bí ngô
– 2 thìa cà phê đường nâu
– 1/2 thìa cà phê muối
– 250g bột mỳ
Chế biến:
– Gọt vỏ bí ngô rồi rửa qua đi, xong sắt chúng thành sợi chỉ.
– Trộn đều bí đỏ đã sắt với 2 thìa cà phê đường nâu và 1/2 thìa cà phê muối, ngâm trong khoảng 15 phút.
– Sau khi ngâm xong, bạn cho bột mỳ vào hỗn hợp trên rồi tiếp tục trộn đều.
– Bắc chảo lên bếp ,cho dầu vào chảo rồi bật lửa đợi cho nóng. Tiếp theo, cho từng tấm nhỏ vào rán cho đến khi vàng đều thì bỏ ra.
– Bạn cho lượng đường ít hay nhiều tùy vào khẩu vị ăn của mỗi người.

Bí đỏ xào tỏi giảm cân

Món ăn này rất hay được dùng phổ biến trong mỗi bữa cơm gia đình.
Nguyên liệu:
– 1 miếng bí đỏ (300g).
– 1 củ tỏi nhỏ, muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm.
– 1 nhánh hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
Chế biến:
– Bí đỏ cắt vỏ, rửa sạch, thái thành khúc ngắn vừa ăn.
– Tỏi băm nhuyễn cho vào chảo dầu đang nóng và đảo cho đến khi tỏi chuyển sang màu vàng.
– Đổ bí đỏ đã thái vào, dùng đũa đảo đều. Tiếp đến, cho nửa thìa hạt nêm, 1 thìa nước mắm, một ít muối và đổ thêm chút nước lại đảo đều 1 lần nữa rồi đậy nắp.
– Đun đến khi bạn thấy bí đỏ mềm và nhớ nếm thử xem vừa chưa nhé!
– Xong bạn tắt bếp, rắc ít hạt tiêu lên và hành lá đã thái nhỏ vào. Bây giờ chỉ cần múc ra bát hoặc đĩa là ăn thôi!
Trên đây là 2 trong nhiều món ăn được chế biế từ bí đỏ được các mẹ sử dụng rất nhiều trong chế độ giảm cân an toàn tự nhiên của mình. Tuy nhiên, khẩu phần ăn cho người giảm cân vẫn nên được chia nhỏ thành nhiều bữa, ăn đủ và kết hợp những món giúp tích cực giảm cân, hạn chế kết hợp chúng ăn nhiều với cơm như vậy thành ra bạn đang ăn để tăng cân mất rồi.

Những lưu ý cách ăn bí đỏ cho người muốn giảm cân

– Ngoài ăn bí đỏ, các bạn nên bổ sung thêm ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.
– Để bí đỏ trở thành thực phẩm giảm cân an toàn nhất thì không nên ăn quá 2 bữa/tuần. Cái gì cũng vậy đều có mặt lợi và hại của nó, trong bí đỏ có chứa vitamin A, khi ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị ngộ độc với những biểu hiện như gây buồn nôn, vàng da, dị ứng, chứng biếng ăn, nôn, nhìn mờ, đau đầu, tổn thương cơ, uể oải. Cho nên các bạn cần chú ý nhé!